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2022/1/24 17:14

22回答

高校3年生男です。最近ニキビやニキビ跡が目立ってきていると感じております。家族が皮膚科で処方された薬を自分も使っているのですが、全く治まる気配がしません。何か良いスキンケア方法はありますか?自分はオイ

画像

ニキビケア92閲覧xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">50

ベストアンサー

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質問者2022/1/24 17:19

すみません。画像を貼付し忘れたため重複して質問してしまいました。困惑させて申し訳ございません。

ThanksImg質問者からのお礼コメント

ありがとうございました

お礼日時:1/29 11:33

その他の回答(1件)

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ニキビの出やすい年齢です。 バランスの良い食事を心がけましょう。 ビタミンや食物繊維が豊富な野菜など、さまざまな食品をとりいれましょう。 <特に摂りたい栄養素> βカロテンを含む緑黄色野菜(モロヘイヤ、かぼちゃ、ブロッコリー、にんじん、にら、など)は抗酸化作用が高く、体内ではビタミンAとして肌の再生を促します。 ビタミンC(ピーマン、ブロッコリー、だいこん、オレンジ、キウイなど)も抗酸化作用が高く、コラーゲンの生成を助けて皮膚や血管を丈夫に保ちます。 ビタミンB1(豚肉、うなぎ、たらこ、玄米など)とビタミンB2(鶏レバー、うなぎ、納豆、ブロッコリーなど)、ビタミンE(かぼちゃ、うなぎ、サーモン、たらこ、など)が有効です。これらの栄養素は皮脂の分泌を調整し、角化異常の発生や色素沈着を防ぐ働きがあります。

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質問者2022/1/24 17:33

それらの食事はよくとっています。親が体に良い食事を心がけてくれているので。