基礎代謝と摂取カロリーについて 健康的に痩せるにあたって、摂取カロリー=基礎代謝ではなぜだめなのでしょうか?

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基礎代謝は横になってまったく動かなくても消費するカロリーです。実際は活動しているので、その1.5~2倍ぐらいは消費しています。健康的に痩せるというのは徐々に痩せるということですから、実際の消費カロリーより少しだけ少ない摂取カロリーにする必要があります。

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