「あがってしまうのは、まだまだ集中が足りないからだ」という風に発想を切り変えましょう。 あがり症というのは、基本的に「自分の緊張」の方に意識が向いてしまう事によって起こります。緊張する→緊張してる事を意識する→こんなに緊張してたら前みたいに恥をかいてしまう、という連鎖反応でパニックになって、緊張に飲み込まれてしまいます。 それは逆に言えば、周囲に緊張してる姿を見られてプライドが傷付いてしまう事を気にする余裕が、まだ残ってしまっているという事です。 だから、思い切って「あがり症を克服しなければならない」という発想は捨ててください。 前に出て緊張してしまうのが今のあなたなんですから、それをまず「仕方ない事」として、受け入れてください。それ以上「緊張」に対してどうにかしようと思わないでください。 そして、今まで「緊張」に対して割いていた意識を、発声練習や朗読の「本来の目的」に向けてください。声を出すというのは、他人に「伝える」という事ですから、しっかり聞いている人を意識して、これはコミュニケーションなんだという意識を強く持ってください。 そうやって「正しい目的に対して緊張する」練習をしましょう。 それで緊張する分には、未熟なあなたにとっての今後の課題である、というだけの話です。ダメなのは、緊張の方に気持ちが持って行かれて、一人でパニックになって失敗する→それが怖くて、また緊張の方に気持ちが持って行かれる、というパターンを繰り返してしまう事です。一番悔しいですよね？ だから、「あがり症のせいにしたくない」からもう一歩先へ進んで、わざわざ「あがり症を克服する」なんて、そんなヒマはないんだって開き直ってしまいましょう。目の前にもっと大切な目的があるのだから、それにいかに集中するか、だけ考えましょう。 人生は短いです。恥をかく事を怖れてるヒマなんてないです。がんばれ！