適当な計算ですけど 簡単のため、「心拍ゾーン2のエアロバイク運動により脂肪を10kg減らす」と読み替えてみます 脂肪7000kcal/kg、心拍ゾーン2での脂肪燃焼率(消費カロリーに対する脂肪燃焼分のカロリーの比)を40%、１時間ゾーン2でエアロバイクを漕いだ時のカロリー消費を300kcalとそれぞれ適当に仮定して、１日の脂肪減少量は17g程度 脂肪のみに注目して10kg落とすなら600日弱必要 食事内容が適切であれば他に一切運動していなくても最悪2年弱で痩せられそうですね 実際には他にも運動してるようですし、有酸素運動で筋肉も結構減少していく筈なので、一年で10kgは現実的と言って良い気がします。 仮定がガバガバなのでどの程度信用できるかは分かりませんが、ご自身でも他に重要そうなパラメーターを設定して計算してみてください エアロバイクではありませんが、似たような環境で飯をしっかり食いながらzwiftだけ続け、２ヶ月で11kg痩せた友人もいます。 結局は食事を適切かつしっかり取る事が必須なようですので食事管理アプリ等活用してPFCバランスをチェックしていく事も重要かと思います。