スポーツジムに行くと体調を崩します。どうしてでしょうか？ 50代女です。成人病予防と肥満予防を兼ねてスポーツジムに通い始めて半年経ちました。 パートの事務でデスクワークです。そのため仕事で肉体的な疲労はほぼありません。仕事帰りに週に2、３回ジムに行くと、行って運動した当日の夜は心地よい疲れと満足感がありグッスリ眠れるのですが、翌朝は頭痛・喉の痛みが必ずあります。たまにそれに加えて吐き気といった状態で目覚めます。朝から頭痛薬を飲んで出勤します。 ジムでのメニューは、マシンを使った負荷が軽めの筋トレ15～20分、クロスウォーカーやトレッドミルでのウォークなどゆるい有酸素運動30～40分です。心拍数は120～130ほどで、ほどほどの運動です。息が上がることはないです。水分補給はこまめにしています。 GW期間中はずっとスポーツジムに行きませんでした。すると逆に体調がずっと安定していて元気でいられました。 ジムの翌日に毎回体調を崩すのは体質的な問題なのか、ジムが合っていないのか、コロナに実は感染しているのか、さっぱりわかりません。（24時間営業のジムで外国人が多いのは気になっていました） 家族からは「辞めたら？」と言われます。しかし、田舎なので辞めると自宅周辺のウォーキングが厳しい環境でもあり、できれば続けたいのですが・・。 アドバイスをいただければありがたいです。どうぞよろしくお願いします。