ダイエットのために宅配弁当を食べているのですが、全然体重が落ちません。 低カロリーなダイエット向けのお弁当を食べているのに、体重が全然落ちず、悩んでいます。

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半年間ウォーキング。 一時間以上が効果的。 足パカ。スクワット。腹筋。リンパマッサージ。ストレッチ。 をしたら痩せるかも

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普通に考えたら落ちません…。 何故なら摂取カロリーと消費カロリーの関係で、何もしない人の消費カロリーは700kcal~1000kcal程度と言われています。 どんな弁当でも概ね1つ500kcal前後あります。 菓子パン一個、おにぎり一個でも300kcal前後。 即ち三食しっかり食べていれば、摂取カロリーは1500kcalほどにはなるでしょう。 低カロリーでも350kcalはあるでしょうから、三食1000kcalでペイ、維持にしかなりません。 寝たきりの病人の維持必須カロリーが700kcalを目安としています。 ディスクワークの人でも通勤などで多少動く前提で1500kcalが目安です。 必然的にある程度の運動によるカロリー消費、もしくは回数制限などは必要になるかと思いますよ。

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今の体重とお弁当のカロリーによります。 すでに標準以下なのに痩せ体重目指してるんならダイエット弁当じゃ痩せないですね。