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さっちん♪

さっちん♪さん

カテゴリマスター

2022/5/20 5:33

22回答

陸上競技の走種目では柔軟性が高く(特に足首)身体が柔らかいと逆にパフォーマンスに悪影響を与えてしまう可能性があるそうですが皆さんはストレッチの頻度や何か気をつけていることはありますか？

陸上競技の走種目では柔軟性が高く(特に足首)身体が柔らかいと逆にパフォーマンスに悪影響を与えてしまう可能性があるそうですが皆さんはストレッチの頻度や何か気をつけていることはありますか？

マラソン、陸上競技 | マッサージ、整体・68閲覧・500

ベストアンサー

iwa********さん

カテゴリマスター

2022/5/20 12:45

足首は接地の際に瞬間固定できないと良い接地にはつながりませんが柔らかいからできないなんてことはなく速く走れない人の言い訳かコーチが何か言わなければいけないので足首が接地でふにゃってるからだめだみたいな評論をするからそんな伝説が生まれたのでしょう身体が柔らかい人は概してけがをしないし前屈、屈伸を丹念に（練習でも走る前に必ずぐらい）すれば肉離れをする可能性は低くなります機械的な硬さでも１００ｍ１０秒台は出ます

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さっちん♪

さっちん♪さん

質問者2022/5/20 12:56

そうなんですね。回答ありがとうございます。

質問者からのお礼コメント

詳しく説明して頂きありがとうございました! 他の回答して頂いた方もありがとうございました。

お礼日時：5/26 7:26

その他の回答（1件）

tax********さん

2022/5/20 6:29

柔軟性=可動域と考えると固く無い方が良い足首固めて走れない関節を動かす筋肉が、瞬発的、長時間、耐久性が高いと良いと思います現代では、静的ストレッチより、走る前は動的ストレッチを推奨されてますアップ前は静的ストレッチ、アップ中は動的ストレッチが良いと思います

1人がナイス！しています

さっちん♪

さっちん♪さん

質問者2022/5/20 12:56

回答ありがとうございます。

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マラソン、陸上競技

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