陸上競技の走種目では柔軟性が高く(特に足首)身体が柔らかいと逆にパフォーマンスに悪影響を与えてしまう可能性があるそうですが皆さんはストレッチの頻度や何か気をつけていることはありますか?

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マラソン、陸上競技 | マッサージ、整体68閲覧xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">500

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

詳しく説明して頂きありがとうございました! 他の回答して頂いた方もありがとうございました。

お礼日時:5/26 7:26

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柔軟性=可動域 と考えると 固く無い方が良い 足首固めて走れない 関節を動かす筋肉が、瞬発的、長時間、耐久性が高いと良いと思います 現代では、静的ストレッチより、走る前は動的ストレッチを推奨されてます アップ前は静的ストレッチ、アップ中は動的ストレッチが良いと思います

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