ID非公開

2022/5/24 12:17

1212回答

往復10kmの距離を運動習慣のない22歳の男が歩く事は、可能ですか?登山に興味を持ちウォーキングから始めてみようと思いました。私のお気に入りのスポットまで往復10kmです。

登山171閲覧

ベストアンサー

0

ThanksImg質問者からのお礼コメント

皆様!沢山の激励の言葉ありがとうございました!! なんとか目標を達成できました! 爽快感がすごいです(笑)

お礼日時:5/25 3:48

その他の回答(11件)

0

片道5kmでしょ? 一般的な大人は、時速4〜5kmで歩きますので、片道1時間。 これが歩けないようなら、運動不足みたいな可愛いものではなく、虚弱体質だと思われます。受診をお勧めします。

0

体重次第では、脚を痛めます。 先ずは、早足で30分を3~4回歩き、問題なければ60分歩きましょう。 普通の大人なら4kmになります。 往復10kmだとすれば、2時間30分です。 休みを入れると3時間みた方が良いです。 3時間歩けるか、ご自身で想像してみて下さい。 なおダラダラ歩くとカロリーは消費されず、心拍数も上昇せず、心肺機能の向上はおろか、余計な疲労が蓄積します。 会話出来る程度の早足を心掛けることをお勧めします。

0

可能ですが、翌日から筋肉痛が出ますよ。 特に前脛の筋肉に。 でもめげずに続けましょうね。 1日10㎞が20㎞に伸びますよ。

0

そのくらい普通に歩けない様では登山はやらない方が良いでしょう!?