教えてと言えば教えてもらえると思いますが、怪我する可能性がある上に実戦ではほぼ使うことがないのと、怪我のリスクに対してメリットがあんまりないのでわざわざやる必要はないと思います。 というかサッカーやってれば教えてもらわなくてもやれるようになりますよ。