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2022/7/1 10:18

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至急! 最近、寝ても寝ても寝足りず、寝すぎて目が腫れてしまいます。何とかする方法はありませんか?10代女です。腫れを何とかする方法と睡眠を変える方法の2つを出来れば教えてください!

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睡眠不足は睡眠負債として溜まります。 睡眠負債を溜めまくると、寝ても寝ても寝足りなくなります。 しかし寝る以外の返済方法は無く、睡眠負債を溜めたまま放置すると脳委縮してしまい、最悪の場合は過労死します。 そもそも睡眠不足にならないようにするのが、目を腫らさない唯一の方法です。 睡眠は生命維持に必要最低分しか眠れませんから、無駄な睡眠は1秒も発生しません。

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