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マラソンランナーの体を作る為、日々スポーツクラブに通っている女性です。 コー...

aer********さん

2009/9/1217:23:41

マラソンランナーの体を作る為、日々スポーツクラブに通っている女性です。
コーチから、カフェインの入っている飲み物は利尿作用があるので飲んではいけないと言われました。本当に駄目なのでしょうか?(追記あり)

利尿作用のある飲料は、水分として蓄積されないのでしょうか?
そして、体内に蓄積されている水分まで出してしまうのでしょうか?

かなり難しい質問ですが、かなり深刻です。
一刻も早い回答をお待ちしています。

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ベストアンサーに選ばれた回答

yo_********さん

2009/9/1217:45:32

運動前や運動中のカフェイン摂取は脱水を引き起こしやすくすることから、一般的に良くないとされています。必ずしもそうではない、しかも逆にパフォーマンスを高めるという研究結果もあるようですが、それは日常的にカフェイン摂取(コーヒーを飲むなど)をしていない人に限られるようです。
コーチを信頼できないなら代えるか、もしくはマラソンカテに詳しい人がいると思います。

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