ここから本文です

ダイエットトレーニングメニュー

baz********さん

2010/3/2823:19:20

ダイエットトレーニングメニュー

私はダイエットのため体育館のトレーニング室に通っています。
トレーナーなどいなくて自分なりにメニューを作ってみたんですが
これで痩せられますか?


ストレッチ5分
ルームランナーで
ウォーキング10分ランニング10分ウォーキング5分ランニング5分ウォーキング5分
ストレッチ3分
腹筋50回
レッグプレス100回
ラットマシーン100回
インクラインプレス100回
ストレッチ3分
エアロバイク20分

重量は結構軽めです。


食事制限も一応しています。


お願いいたします!!!

補足性別は女です。
体脂肪率が分かりません。
体重計がくるっていて・・・

閲覧数:
704
回答数:
1

違反報告

ベストアンサーに選ばれた回答

rfn********さん

2010/3/2914:26:15

メニューとしては悪くないと思います。性別や体脂肪率がわからないので、よくわかりませんが。

運動強度は、慣れてきたら適当にアップさせてください。ちょっとしんどいくらいのほうが、効率よく痩せられるし、達成感が出てモチベーションも上がると思います。がんばってくださいね。

質問した人からのコメント

2010/3/29 23:24:57

頑張ります!!

みんなで作る知恵袋 悩みや疑問、なんでも気軽にきいちゃおう!

Q&Aをキーワードで検索:

Yahoo! JAPANは、回答に記載された内容の信ぴょう性、正確性を保証しておりません。
お客様自身の責任と判断で、ご利用ください。
本文はここまでです このページの先頭へ

「追加する」ボタンを押してください。

閉じる

※知恵コレクションに追加された質問は選択されたID/ニックネームのMy知恵袋で確認できます。

不適切な投稿でないことを報告しました。

閉じる