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インナーマッスルのトレーニングについて インナーマッスルのトレーニングは...

ken********さん

2010/5/1608:28:57

インナーマッスルのトレーニングについて


インナーマッスルのトレーニングは、どれくらいの頻度で行うものなのでしょうか?
当方、30代半ばで、最近筋力が落ちてきているので、筋トレと併せてゴムチューブやダンベルを使ったインナーマッスルトレーニングをやっています。
負荷が軽いので、やれるときに(テレビを見ながら等)やっているのですが、やりすぎもよくないのかな~と思い質問しました。
アドバイスお願いします。

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ベストアンサーに選ばれた回答

jya********さん

2010/5/1616:58:45

負荷が大きい場合はアウターマッスルが力を発揮してしまうために、インナーマッスルのトレーニングはごく軽い重量でやりますよね。ですから別に毎日やっても良いと思います。ポイントはうまくインナーに負荷をかけるためにフォームをきちんとすることです。

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