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●筋トレ前の食事について教えてください● 現在ダイエットの為に、トレーシーメソッドと踏み...

tam********さん

2010/7/803:53:22

●筋トレ前の食事について教えてください●

現在ダイエットの為に、トレーシーメソッドと踏み台昇降約45分を週6日頑張っているのですが、 時間がアルバイトを終えて帰宅してから(だいたい夜中2:30頃)になってしまいます。
夕食は19時頃に済ませている為、帰宅して筋トレを始める時間になるといつもお腹がペコペコです…
空腹時の筋トレはダイエットに良くないと知り、困っています。やはりバナナなどを食べてからのほうがいいでしょうか?他にオススメの食べ物があれば、教えてください。

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ベストアンサーに選ばれた回答

ata********さん

2010/7/805:55:36

まず早起きして朝食後にトレーニングするのが良いと思いますが、夜型の方だと厳しいでしょうか…
仰る通り、空腹時のトレーニングは障害が多いので、やる前に小さなおにぎり、バナナや、各種プロテイン(牛乳で溶かすもの)がおすすめです。出来ればトレーニング前に食べる量を見越して、夕食の量が減らせれば、ベストです!
頑張ってくださいね(^.^)b

質問した人からのコメント

2010/7/14 13:49:20

降参 回答ありがとうございました☆

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