腹筋初心者にのみ非常に効果があります。それ以外はあくまで補助に過ぎません。現代人は外敵に狙われる事がなくなったため、腹筋が眠りきっている人が多いです。お腹を日頃からグッと締めるだけで周囲の筋肉が眠りから覚めてきます。その腹の引き締めの習慣化だけでも多い人なら15センチくらいは引き締まってしまいます。強制的に腹を引き締める機械だと思ってください。ですから、自分で姿勢を整え、腹を起きてる時間は締めてるなら、さほど必要はありません。また生体電流を使った低周波なので、内臓などへの悪影響はないと言われています。使ってみた限りでも筋肉に反応するだけでした。