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動脈硬化予防の食べ物飲み物、教えてください。また、予防法でもいいです。

boo********さん

2010/9/2217:05:52

動脈硬化予防の食べ物飲み物、教えてください。また、予防法でもいいです。

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ベストアンサーに選ばれた回答

rug********さん

2010/9/2217:38:55

私の母も動脈硬化の疑いがあり、心配です。
やはり、高脂血症が大敵ですから、コレステロールの多い食べ物は
控えましょう。
腸内のお掃除をしてくれる食物繊維を摂り、水分も充分に。ジュースや
お酒は水分のうちに含まれません。水分とは「水」「お湯」です。
フルーツは案外、果糖が多くて高カロリー。食べ過ぎに注意です。
お豆腐や納豆などの大豆製品を摂りましょう。大豆タンパクは血清コレ
ステロールを下げてくれます。よく噛み、まとめ食いはやめて、三食きち
んと召し上がってくださいね。
お散歩など軽い運動を習慣にしましょう。ぐっすり眠り、ストレスの少ない
毎日を心がけて下さい。

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