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サーキットトレーニングって何ですか?

honekawasuneonoie_131313さん

2010/11/1516:34:58

サーキットトレーニングって何ですか?

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カテゴリマスター

alps3196さん

2010/11/1600:14:03

サーキットトレーニングとは、一連の種目(複数)を組み合わせて次々に行い、再び最初の種目に戻って、これを数セット、トレーニングするものです。

一つの種目と次の種目の間、セット間にも最初から最後まで全く休息をとらずに行うことにより、持続して負荷が加わることになり、筋力の増大と同時に全身の持久力の養成につながります。

最初から最後まで全く休息をとらないので非常にキツイ、トレーニングです。

トップアスリート達の中には10種目以上を行っている選手もいるようです(^^)

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