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上半身の筋トレについて質問です

zya********さん

2011/3/2022:44:01

上半身の筋トレについて質問です

先日理想の上半身の体の大きさになりました
これからも筋トレをしていきたいのですが
体は大きくならずに筋肉の密度を増やしていきたいです
細マッチョが僕の理想なのでこのままいくと
身長も182あるので服が着れなくなるような気がします
これからどういう筋トレをしたらいいですか?
あとおすすめのプロテインを教えてください
ちなみに体重は70kgです

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ベストアンサーに選ばれた回答

pzz********さん

2011/3/2023:01:49

プロテインよりも粉末アミノ酸(BCAA)を摂取したほうかいいですよ。詳しくは店員に聞いてみて下さい。

持久力をつける運動をするのがいいとおもいます。15回×3セットくらいが目安で運動すればいいのではないでしょうか。
体重は標準くらいですので、体脂肪率を気にしながら、もう少し筋トレに励んでみましょう。

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