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ランニングで体力をつけれますか?

kkp********さん

2011/4/1923:50:42

ランニングで体力をつけれますか?

ここ1年でよく風邪をひくようになってしまいました。運動もここ1、2年ほどしていないので、免疫力??とかが落ちているのかと思うのですが…
そこで、ランニングをして体力をつけて風邪に強い身体にしたいのですが、ランニングでつけた体力も風邪予防になりますでしょうか?あと、ランニングするにあたってなにかアドバイスもあればお願いします。(ランニングは全くの初心者です)

風邪に詳しい方でなくても、スポーツ、ランニング等をされてる方々の風邪の経験などを頂けるとありがたいです。
よろしくお願いします。

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ベストアンサーに選ばれた回答

www********さん

2011/4/2001:01:23

長年運動をしていないのであればいきなりランニングに移らず、近所を散歩することから始めたほうがよいかと思います。
いきなり「今日から○キロ走るぞ!」といきこんだところで挫折する羽目になるだけです。

ちなみにランニングするにあたっては、足にあうトレーニングシューズを選ぶこと。無理しないこと。疲れたら休むのも大事です。

質問した人からのコメント

2011/4/26 01:22:35

ありがとうございます

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