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踏み台昇降ダイエット!

sw3********さん

2012/3/2900:35:05

踏み台昇降ダイエット!

今週の月曜日からダイエットを
始めました。

ちなみに中1です!

その頃は、160センチ52.7キロだったのですが、
とりあえず食事制限&半身浴だけしたら50.9キロに
なりました。

だけど、やっぱり食事制限しかしなかったら
すぐリバウンドしてしまうので
踏み台昇降もしようと思います。

大体1日どのくらいやればいいのでしょうか?

それと、半身浴中にでもできることなど
教えてくれると助かります!

他にも、家でできることなどあったら
教えてください。
でも、腕立てはどうしてもできないので
腕立て以外でお願いします。

夏までに、45キロには
なりたいです。

回答待ってます。

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ベストアンサーに選ばれた回答

m_a********さん

2012/3/2908:14:29

少なくとも30分以上は続けた方が良いです。10分、15分じゃあまり効果はないと思ってください。
筋トレはあまり体重減らす効果はありません。体は引き締まります。体重減らさなくても引き締まれば見た目は変わりますが。
やっぱり効果求めるなら、外でジョギングやウォーキングですね。もっとも、質問者さんはダイエットの必要ない体重だと思いますが。若いうちはあまり極端に体重落とさないようにしてください。成長期に無理すると今は問題なくても20年、30年後に影響がでますので気をつけてください。

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