妊娠中にふくらはぎが「こむら返り」起こりやすいのはなぜですか? 友達は妊娠中に寝てるときこむら返り起こすようになり 一回起こすと毎晩なるそうで 途中からは両足こむら

妊娠中にふくらはぎが「こむら返り」起こりやすいのはなぜですか? 友達は妊娠中に寝てるときこむら返り起こすようになり 一回起こすと毎晩なるそうで 途中からは両足こむら 返り起こすようになったらしいです、 寝るときに足を曲げて寝たら起こさなくなったらしいけど 調べたら妊娠中にこむら返りなる人いるとあり疑問に思いました。 妊娠中にこむら返り起こす原因は何でしょうか?

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血流が増加することによるむくみと、カルシウム不足でこむら返りが起こるといわれています。 塩分を控えてカリウムと水分とカルシウムをしっかりとり、寝る前にマッサージやストレッチをしたり着圧ソックスをはくと改善されることがありますよ。