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高3男子です 生まれて初めてふくらはぎがつりました。 サッカーの試合...

tak********さん

2012/7/2618:54:03

高3男子です

生まれて初めてふくらはぎがつりました。

サッカーの試合中につりました。

今まで、つった経験がなかったので、「つる」という感覚がわからなかったのですが、物凄く痛かったです

今も機敏な動きが出来ない状態です。
(ふくらはぎに力を入れるとまたつりそう)

困ったことにまた明日も試合があります。

しかも1日2試合とかなりハードです。

明日はなるべくつらないようにしたいのですが

このまま行くと明日もつります

ストレッチは毎日風呂上がりにやってます。

なので身体は柔らかい方です。

これ以外に良いケアの方法を教えて下さい!

よろしくお願いします。

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lon********さん

2012/7/2812:28:13

症状がなくなるまで、練習や試合はサポーターをして、夜はホドホドにマッサージして、湿布を貼ってはどうですか?ふくらはぎは、コムラ返りみたいになったりする場所で、筋肉がよく動いているので、特に夏場はミネラル分も摂取して下さい。塩飴も口に入れたり、アミノ酸系スポーツ飲料を特に摂取してほしいと思います。子供が野球して、以前子供はよく、太股がつって笑っていましたが、太陽の下でやるスポーツは多いそうです。

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