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高校1年生の体操部(初めて3週間くらい)です!! 筋肉が全然ないので、鉄棒で逆...

yut********さん

2012/8/1320:03:31

高校1年生の体操部(初めて3週間くらい)です!!

筋肉が全然ないので、鉄棒で逆上がりすらできません。(足が地面から離れた状態の鉄棒で)
部活中にも、
・壁倒立で1分静止
・倒立歩きで体

育館を往復
・腹筋(足を床から10cmくらい離して上半身も同じくらい離して)1分静止
と、色々やるのですが、みんなと同じことをやっていても差は縮まらないし、家でもトレーニングしたいと思うのですが、何も器具を使わずにできるトレーニングはありませんか??

今は、腹筋、腕立て、ダンベル5kgをやっています!!

回答お願いします!!

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ベストアンサーに選ばれた回答

ひのさん

2012/8/1320:48:25

こういうのは器具がなくても出来るでしょう。
・壁倒立で1分静止
・倒立歩き
・腹筋(足を床から10cmくらい離して上半身も同じくらい離して)1分静止

質問した人からのコメント

2012/8/14 23:54:02

そーいえばそーですよね!?笑

筋トレ頑張りまーす!

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