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ヴィパッサナー瞑想について教えて下さい。 やり方ですが『~と思っています...

ral********さん

2012/12/1319:19:32

ヴィパッサナー瞑想について教えて下さい。


やり方ですが『~と思っています』と実況していますが、そうしていたら、次々に沸いてきて、 休む暇なく『~と思っています』と続いていきます。

普段からどうでもいいことにこだわってしまう思考が止まらず ヘトヘトになるのですが、実況中継をはじめてから、さらに沸いてきています。
止まりません…苦笑
言葉にして思い浮かべるのが面倒になるほどです。

実況中継しながら、同時にまたしょうもないことを考えてる… という感情もあります。

全く無意味で、苦しいので本当どうにかしたいです。

ヴィパッサナー瞑想をされている方は最初はこんなかんじでしたか?

あと、何か心がモヤモヤしたり 原因がわからず不安になるときは、どういうラベリングをすればいいんだろうと思います…


経験のある方、アドバイスを頂けませんか?
お願い致します。

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まず意識とマインドを区別すること。

意識は、ただ単にマインドや心身の状態を「黙って観察するだけ」。

実況中継は、その方便にすぎません。

外界と孤立した意識。

質問した人からのコメント

2012/12/20 12:00:25

難しいですね;
ありがとうございました★

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