ここから本文です

毎日続けられるような、ダイエットはありますか?! 足やせ(太ももを中心に)お...

hos********さん

2013/1/1918:44:32

毎日続けられるような、ダイエットはありますか?!
足やせ(太ももを中心に)お願いしたいです!
よろしくお願いします!!!

ウォーキングやランニングの仕方も教えてください!

閲覧数:
252
回答数:
1

違反報告

ベストアンサーに選ばれた回答

roc********さん

2013/1/1919:47:00

足痩せウォーキング
①、頭が上からひっぱられているような感じで背中を真っ直ぐに伸ばし、 遠くに視線を向けます。 これは、視線が自分の近辺だと猫背になってしまいがちなので、 それを避ける為に遠くを見るようにします。

②、首を立て、顎を下げます。肩の力を抜き、腕は自然にふってください。

③、かかとから地面に接地し、親指の下の方に体重を移動させてつま先で地面を蹴って歩きます。

足痩せをするウォーキングの場合、足裏の体重移動を意識しながら ウォーキングを行うことがポイントになってきますが、 慣れない間はこの感触を掴める様に練習していいと思います。 この場合、ウォーキングのスピードや歩幅を調節するのはかまわないですし、 何よりも体重移動をマスター出来なければ意味がありません。

質問した人からのコメント

2013/1/20 14:29:54

降参 ありごとうございます!続けてみます★

みんなで作る知恵袋 悩みや疑問、なんでも気軽にきいちゃおう!

Q&Aをキーワードで検索:

Yahoo! JAPANは、回答に記載された内容の信ぴょう性、正確性を保証しておりません。
お客様自身の責任と判断で、ご利用ください。
本文はここまでです このページの先頭へ

「追加する」ボタンを押してください。

閉じる

※知恵コレクションに追加された質問は選択されたID/ニックネームのMy知恵袋で確認できます。

不適切な投稿でないことを報告しました。

閉じる