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先日の たけしの家庭の医学で 郷ひろみさんが している健康法を教えて下...

yoshikane_loveさん

2013/4/518:48:52

先日の

たけしの家庭の医学で

郷ひろみさんが

している健康法を教えて下さい!

見過ごしてしまい、気になります

よろしくお願い申し上げます。

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ベストアンサーに選ばれた回答

lux_in_eさん

2013/4/519:48:30

【血液検査】
●中性脂肪(異常値150以上)
50代平均・・・・・179.5
20代平均・・・・・120.1
郷ひろみ(57)・・・・・58.0
●血糖値(異常値110位上)
50代平均・・・・・96.6
20代平均・・・・・92.1
郷ひろみ・・・・・70.0
●HDL(善玉)コレステロール(基準値40~80、数値が大きい程良い)
50代平均・・・・・57.4
20代平均・・・・・55.6
郷ひろみ・・・・・82.0
●y-GDP(異常値80以上)
50代平均・・・・・58.9
20代平均・・・・・27.2
郷ひろみ・・・・・20.0
●総たんぱく(異常値8.3)
50代平均・・・・・7.4
20代平均・・・・・7.6
郷ひろみ・・・・・6.9

・朝食事・・・フルーツボウル(アサイ-、いちご、バナナ、、ブルーベリー、ラズベリー、シリアル、はちみつ)、いちごヨーグルトジュース
・歯磨き・・・身体のバランスのため左手で歯磨き(箸も左手で食べたりする、急いでる時は両手でも食べられる)、1日に4回ブラシ・フロスで念入りに15分
・30分のボイストレーニング
・午前10時・・・1日おきにスポーツジムHALLEOで2時間トレーニング(ストレッチ、筋トレ、ルームランナーが映像として)
・昼食・・・30年通ってるフレンチレストラン小川軒で食事(素材をそのままにソースを使わないさっぱりした旬のものが中心、塩分控えめ)
・夜は控えめ、寝る前の2時間は胃にとにかく入れない

●医者のコメント=「交感神経と副交感神経のバランスがとれている」
・血管を若く保つ重要ポイント=①血液の流れを良くする②血液の質を良くする
=朝の過ごし方が大事
→腸内環境を整える朝食(腸内環境を良くして善玉菌を増やす→栄養分のある血液になる)
・いちごヨーグルトジュース=善玉菌である乳酸菌が豊富(善玉菌がいてもエサがないとダメ)
・フルーツボウル=①アサイ-、いちご、バナナ→「食物繊維」、②はちみつ→「オリゴ糖」
・①と②が善玉菌のエサになる
・朝食をっしっかり摂ることで血流は良くなる
・腸の動きをコントロールしているのは副交感神経(朝食を食べる→副交感神経が優位に)
・朝バタバタしていると・・・→交感神経が優位で血流が悪い
・朝忙しい人は水一杯でもOK→腸を刺激して動かす

質問した人からのコメント

2013/4/6 03:44:17

本当にわかりやすく、
丁寧に
ありがとうございます!

コインを倍あげたいくらいです!

本当にありがとうございました!

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