ダイエット方法 私は150cmで46キロでとても太ってしまって着たい洋服が着れません。良いダイエット方法はありますか?

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屋内でも出来る有酸素運動で踏み台昇降をやると効果があります 15cmの台を用意して背筋を伸ばし手を大きく振って息が弾むように昇降しましょう 毎日1時間やればジョギングをした事と同じ位の効果があります 15分×4回に分けてやっても連続して運動した時と同じ位の効果を得られます 栄養バランス良い食事を食べ過ぎない様にして ジュースや間食を無くしていければダイエット出来ます 継続して出来れば必ず効果を実感できます 頑張って下さい