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自分の体に必要な1日のカロリー計算式を教えて下さい!

max50kgさん

2007/4/2823:23:25

自分の体に必要な1日のカロリー計算式を教えて下さい!

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ベストアンサーに選ばれた回答

ybyqy300さん

編集あり2007/4/3002:51:37

 カロリー計算のサイトで見たんですが、そのまま載せちゃいますね(・∀・)

必要摂取カロリーを算出するためにまず自分の標準体重を計算します。計算式は
『身長(m)x身長(m)x22』です。
例えば、身長が162cmなら標準体重は1.62 x 1.62 x 22 = 57.7368で約58kgになります。
そこで、一日に必要な摂取カロリーは体重に25~30を掛けた数字になります。
58kg x 25 =1450(kcal)
58kg x 30 =1740(kcal)
したがって、必要摂取カロリーは一日あたり1450~1740kcalとなります。

 ちなみに今、ダイエット中でしたら、目標体重を当てはめて計算すると良いそうですよ(。・ω・)ノ゙
このサイトに載ってました↓。見てみてください・゜・。・゜゜・*:.。..。.:*・゜
http://calorie-diet.net/

質問した人からのコメント

2007/5/1 19:06:30

一安心 どうもご丁寧にありがとうございます!30歳過ぎたんでそろそろカロリーとか気にしながら食事しようかと思ってます!

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