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縄跳びのしすぎでオーバートレーニング。

run********さん

2007/9/2310:27:38

縄跳びのしすぎでオーバートレーニング。

ダイエットで先月末から2週間くらい毎日縄跳びを1時間してたんですけど
最近になって体が重かったりだるかったりで縄跳びがあまりできなくなりました。
これってやはりオーバートレーニングなんでしょうか?

ここここ数日は運動を止めてるんですが
中々疲れが取れません・・・。

いつごろになったら体力は回復するものなんでしょうか?
教えてくださいm(__)m

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ベストアンサーに選ばれた回答

gen********さん

2007/9/2719:58:28

○縄跳び自体意外とハードなトレーニングなのです。
毎日一時間は長すぎです。
因みに小生は、隔日50回です。これでもいい運動になっています。
参考までに。

質問した人からのコメント

2007/9/28 22:56:01

1時間はながすぎですよね、やっぱり。結構体力には自身あるので、まずは20~30分程度にしてみます。

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