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バレーボールでジャンプ力を鍛えるための縄跳びのメニューを教えてください。

new********さん

2014/7/2813:56:22

バレーボールでジャンプ力を鍛えるための縄跳びのメニューを教えてください。

毎日縄跳びします!

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ベストアンサーに選ばれた回答

ata********さん

2014/7/2901:01:01

基本的に前方順跳びで良いと思います(^^)
それと二重跳びとか…

縄跳びにはジャンプ力強化の他にも、リズム感を養うなんて目的もあります。
サーブレシーブなんて、リズムさえ掴めばこちらのモノです。

決めた時間、失敗することなく一定のリズムで跳び続ける。視点は動かさない。
右足左足交互にやったり、
『右、右、左、左、右、左、右、左』みたいに自分でリズムを決めてやるのもいいかもしれません

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