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オチョダイエットって効果ありますか?

min********さん

2015/4/2600:39:53

オチョダイエットって効果ありますか?

あると思う人、やり方を教えてください。

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ベストアンサーに選ばれた回答

cjf********さん

2015/4/2603:29:51

きょう直接、進藤学先生に指導していただきました(1日限定教室に通って)

効果ありました。ウエスト2センチ痩せました。

おへそとおしりを引き締めた状態で、左に腰をつきだして、中心に戻し、右の腰をつきだす。(内臓をつきだすイメージだそうです)
これをゆっくりやって、8の字になるようにするんです。
足は少し開いた状態にするんです。

壁に手をついて、ぶれないようにすると良いです。
慣れたら壁を使わなくても良いそうです。

慣れたら少しスピードを上げるんです。
(教室では、くまむし?の、温かいんだから~の曲に合わせてやったので、あの曲くらいのスピードです。早いバージョンは、あの曲の途中にスピーディーな部分があるのかな?に合わせてやりました。)


一番効いたのは、これをつま先立ちしながらやるバージョンでした。

首のは、肩の力を抜いて左に首を曲げて→天井を見る→右に曲げる。を繰り返し、8の字になるようにします。

汗だくになり、効果がありました。

俳優なだけあってイケメンでした。

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