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脂肪燃焼+筋肉を付ける為

jaj********さん

2015/5/3108:25:56

脂肪燃焼+筋肉を付ける為

毎日行っている筋トレ、ウォーキングですが
自分が行っている方法でも効果が現れるのか、
やり方が正しいのかどうか等の
アドバイス頂きたいです。
152cm 44キロ後半 体脂肪率22%です。
体重維持したまま、体脂肪率のみ
3%程落としたいと思っています。

食前に腹筋20~30回
バランスボール使用した足の筋トレ20回
計三回
食事に、ランニングマシーンを使用した
ウォーキング 時速5、2キロ程度で一キロ
夜のみ二キロ歩き、
計4キロのウォーキング
以上になります。

宜しくお願いします

閲覧数:
237
回答数:
1

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ベストアンサーに選ばれた回答

2015/5/3116:21:52

大丈夫です大丈夫です

質問した人からのコメント

2015/6/1 16:01:48

ありがとうございます

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