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正しい筋トレの仕方がわかりません 腹筋をしても腰が痛くなったりきつくなかった...

T.Ⅿさん

2015/8/2810:28:42

正しい筋トレの仕方がわかりません
腹筋をしても腰が痛くなったりきつくなかったりします
腕や脚はどんな風にトレーニングをしたらきつくなりますか?
それと筋トレは毎日やったほうがいいですか?

質問多くてすみません
わかる方 回答待ってます

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ベストアンサーに選ばれた回答

2015/8/2810:53:17

腹筋は「クランチ」と言う種目なら腰に負担がかからず腹筋だけに効くよ。

腕は腕立て伏せ、足はスクワット。

同じ箇所の毎日の筋トレは厳禁。1日或いは2日おきにやろう。

質問した人からのコメント

2015/8/28 20:29:37

ありがとうございます
筋トレ頑張っていきたいと思います

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