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腹斜筋についてです。

ゲートキーパーさん

2015/10/1809:06:24

腹斜筋についてです。

先日友人と公園で筋トレをしていました。
そこで前回は全く出来なかった人間鯉のぼりをやってみました、すると今回は少しだけできました!
サイドベントのおかげでしょうか(笑)
嬉しかったので左わき腹を上にしてやってみたのですが全くできませんでした……
サイドベントのやり方が悪かったのでしょうか?
それとも利き手とかそういうのも関係があるのでしょうか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

2015/10/1908:35:19

ヒューマンフラッグといいます。
腹斜筋だけでなく、
前腕、上腕、三角筋、広背筋、大円筋が
すべて協働します。
一か所でも弱いところがあれば支えられません。

サイドベンドをやるより、
毎日ヒューマンフラッグに挑戦するほうが効果的ですよ。
うまくできなくても、
やろうとすれば必要な部位が鍛えられます。

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質問した人からのコメント

2015/10/19 12:49:15

なるほど!
やっぱり実際にやった方が上達しますよね!
できるように頑張ります!
ありがとうございました!

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