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ダイエット中なんですが、一日にグレープフルーツ1個摂取するのは、カロリー取り...

yuk********さん

2008/4/403:59:20

ダイエット中なんですが、一日にグレープフルーツ1個摂取するのは、カロリー取りすぎになりますか?
朝昼は普通に食事してます。

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1,304
回答数:
1

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ベストアンサーに選ばれた回答

new********さん

2008/4/404:12:42

栄養士としての解釈を申し上げますと
フルーツの摂取という意味では問題ないです。
グレープフルーツ以外の食事がバランスの良いものなら、という前提ですが。

グレープフルーツ自体は1個辺り100~120kcal前後ですので、
カロリー自体はそれ程高いとも思えません。
ちなみにホワイトグレープフルーツより、ルビーを食べる方が
ピンクの色素分であるβカロテンやリコペンなどは多く摂取できます。

それと、グレープフルーツには食べすぎを防いでくれるという成分も入ってますし
お肌への美容効果も多く期待できますので、
1日1個で問題ないと思います。

質問した人からのコメント

2008/4/4 04:37:07

感謝 詳しい解答ありがとうございます!助かりました! ダイエット中のひそかな楽しみにします!

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