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炭水化物:120g 480kcal タンパク質:65g 260kcal 脂質:110g 990kcal (合計1730kc...

jh0********さん

2016/8/1713:32:19

炭水化物:120g 480kcal
タンパク質:65g 260kcal
脂質:110g 990kcal
(合計1730kcal)

この比率は、太りますか?

出来れば、アドバイスを頂きたいです。

タンパク質は親が作って

くれないのであんまり増やせないです。(自分でポーチドエッグ入りのサラダとか、納豆とか食べてやっとこれです。)

ハムとかベーコンといった、加工肉は避けてます。

脂質はバターとか、アボカドとか、ピーナッツバターとかが主です。(家に常備してあるので)

親の作る食事は、ほぼ野菜だけの野菜炒めとか、少量の肉に大量のジャガイモとかニンジンとかをぶち込んだ肉じゃがみたいなものばっかです。

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ベストアンサーに選ばれた回答

y18********さん

2016/8/1713:42:08

なんですか、この高脂肪食は(^_^;)

因みにボディメイク食ならこうなります。
俺(プロフ画)は維持でして2500や3,000カロリーなので参考にならんでしょうから、アドバイスしてる女子らの数値で。

1,500位とします。
タンパク質100
炭水化物 200
脂質 30

ガチ筋トレ系体重55キロくらいの女子

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