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写真の赤い部分が左右とも痛みます。

usa********さん

2016/8/3023:00:44

写真の赤い部分が左右とも痛みます。

一昨日辺りから突然痛むようになりました。
数ヶ月前から足裏の痛みはありましたが、側面が痛むのは初めてです。
痛みの原因がわかる方教えてください。

足裏,有痛性外脛骨,側面,赤い部分,足首,土踏まず,左右

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専門家

小黒健二さん

2016/8/3116:24:13

もしかしたら、「有痛性外脛骨(ゆうつうせいがいけいこつ)」かもしれません。
「外脛骨」は本来なら退化して存在しない過剰骨と言われるもので、5人に1人程度の割合でその存在が確認されているそうです。
その中でも痛みを伴う外脛骨が「有痛性外脛骨」です。

特に扁平足気味の方や足首が体の内側に倒れ込む「足首の回内」になり易い方は、土踏まずに荷重が掛かり易くなって、内くるぶしの下のやや足先寄りにある舟状骨という骨に隣接して存在する外脛骨に繋がる腱が荷重で引っ張られ、炎症を起こして痛みを伴うリスクを高める事になります。

対処としては、足首をしっかり支える靴と靴の履き方に留意する事をお勧めします。
具体的には、足の指先から靴先の間に1cm程の余裕寸を採った適正サイズのウォーキングシューズを履いて歩きましょう。
そして、面倒でも靴紐をつま先の方からしっかりと締めて、余裕寸を維持して履いて下さい。
靴の中で足指が動いて足首のバランスを採り始めるので、足首が安定すると共に筋力の鍛錬にもなります。
また、足首まで覆うハイカットのタイプのウォーキングシューズを選択すると、より効果が大きくなります。

さらに、市販のインソール(http://sidas.shop-pro.jp/?pid=42241333)を靴に入れて足のバランスをサポートすると土踏まずや足首が安定するので、良い結果が得られる場合があります。

上記のような対策をとってもまだ痛みが続くようなら、整形外科に受診してレントゲンを撮り、その結果外脛骨と確認されれば、足底板による保存療法となるかもしれません。

ご参考になれば幸いです。

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小黒健二

シューフィッター

足の健康を守る“足と靴のアドバイザー”

1996年より、ドイツ整形外科靴マイスターのカールハインツ・ショット氏に師事して整形外科靴技術を学ぶ。 2000年4月、神奈川県横浜市緑区長津田の横浜線及び東急田園都市線長津田駅北口徒歩1分の場所に「足と靴の相談室ロビンフット」を開設。 「NPO靴...

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