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便秘にはオリゴ糖を取れば良いなんて書いてありますがオリゴ糖ってじゃあ一体何を...

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ID非公開さん

2016/9/2811:19:51

便秘にはオリゴ糖を取れば良いなんて書いてありますがオリゴ糖ってじゃあ一体何を食べれば良いんですかむかつきます。

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ベストアンサーに選ばれた回答

2016/9/2811:54:27

市販のダイエットなどに使う砂糖はオリゴ糖でなくとも取り過ぎると下痢がしやすいとの表示が。
それをコーヒーや料理に使っては。

また、便秘体質の人がそれですべて改善するとは思えないので、玄米や水溶性の食物繊維の食べ物が良いと思います。
下記に詳細が。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20141001/index.html

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