サプリメントのエネルギー(カロリー)は太るに入るんですか?? ダイエットしてますが、食べた物のカロリーを毎日メモしています。 適度な運動もちゃんとしながら、サプリメントも飲んで

サプリメントのエネルギー(カロリー)は太るに入るんですか?? ダイエットしてますが、食べた物のカロリーを毎日メモしています。 適度な運動もちゃんとしながら、サプリメントも飲んで ますがサプリメントのカロリーも計算に入れるべきですか?? サプリメントは2㌍も満たさないものばかりですが、だいたい5種類くらい飲んでてサプリメントを入れるとけっこうカロリーが加算されます(笑) しかし、サプリメントのカロリーは太らない気がしますが…どうしたら良いでしょうか?太るものですか? 一応ダイエットをサポートするサプリメントもその中に入れてますが、ダイエットをサポートするサプリメントのカロリーで太るとか悲しいですよね…(笑) ご回答よろしくお願いします!!

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摂取カロリーや消費カロリーを具体的に数値化するとサプリメントの影響がどれくらいの規模か分かってくると思います。 成人女性が1日に必要な摂取カロリーが1800~2200kcal 人間が1キロ痩せるために必要な消費カロリーが720kcal ランニングの消費カロリーが カロリー消費量(kcal)= 体重(㎏) × 距離(km) 例として体重50kgの人が8km走ると 50(kg) × 8(km)= 400kcal その他年齢別の基礎代謝のカロリーは成人女性の場合、18~29歳までは1kgあたり23.6、30~49歳の間は1kgあたり21.7、50~69歳の間は1kgあたり20.7 体重 × 基礎代謝基準値 = 基礎代謝量 例として体重50kgなら ・18~29歳:1,180キロカロリー ・30~49歳:1,085キロカロリー ・50~69歳:1,035キロカロリー です。

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