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一日1700kcalって多いですか?

one********さん

2016/10/3117:42:33

一日1700kcalって多いですか?

一年前から毎日このカロリー(あすけんで管理しているのでバランスはいいです)
を摂っているのですが一年前より4キロ太って身長158で体重47kg
まだ太ってるほどではないし運動もしていたので見た目ではわからないほどなのですが
痩せてた頃のスキニーがきつくなってしまいましたので痩せたいです
その場合糖質と脂質とタンパク質がカロリー源なので
減らすことになるのですが
どれくらいのバランスで減らすべきなのでしょうか?
適当に試行錯誤しても問題ないのでしょうか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

ayu********さん

2016/10/3118:03:24

1700キロカロリーですと、貴方が程々の
運動をするヒトなら、ギリギリ日常消費の
範疇ですが、もしあまり動かない方なら
多小カロリーはダブつくと思います。
ですので、運動などの活動パターンを
よく見直し、運動が少ないようなら
日のカロリーを1500~1300くらいに
抑えたほうが良いかもしれません

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