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肩のトレーニングでどちらの方が効率が良いですか?

kin********さん

2017/4/1807:21:22

肩のトレーニングでどちらの方が効率が良いですか?

➀ショルダープレス→アーノルドプレス

②ショルダープレス→サイドレイズ→リアレイズ

③ショルダープレス→アーノルドプレス→サイドレイズ→リアレイズ

今は3を主にしていますが、時間が掛かるので1と2と大差なければやめようと思っています。

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ベストアンサーに選ばれた回答

chi********さん

2017/4/1807:39:06

私なら、一番のショルダープレスとアーノルドプレスだけやりますね。まだ筋肉がムキムキじゃないうちは、サイドレイズやリアレイズは無駄でしょう。大元を強化しましょう!

質問した人からのコメント

2017/4/18 07:40:31

回答ありがとうございます!

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