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倒立が出来なくてもプランシェって出来ますか?

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ID非公開さん

2017/5/1315:01:27

倒立が出来なくてもプランシェって出来ますか?

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ato********さん

2017/5/1319:20:24

倒立とは関係ないですね。

倒立はある程度の股関節前後と前屈の柔軟性が必要ですが、プランシェは柔軟性は必要ないですが、上半身の力のみです。力は僧帽筋・三角筋・広背筋等首と肩と背中(特に上部)の筋肉が必要です。

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