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脚やせに成功した方はいらっしゃいますか?

nigiirononigiさん

2017/6/420:08:58

脚やせに成功した方はいらっしゃいますか?

その方法と、効果、期間を教えていただけると嬉しいです。

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nm1623さん

2017/6/420:13:48

痩せるための方法に種類なんてありません。
・今の脂肪をつけてきた食習慣の改善
・毎日の運動
この2つだけです。
これを満たしていないもの、半身浴とかマッサージとか
そういうのに意味はありません。
食習慣の改善は重要でこれをやらないと運動だけ頑張っててもなかなか成果が出るものではありません。
とりあえず、おかし、ジュース、菓子パンは控えましょう。
そして毎日ウォーキングでいいから継続して行うこと。
最低でも6km以上を目標にしましょう
筋トレも是非やりましょう。
勘違いしてはいけないのがスクワットやったら足が痩せるとか、
腹筋したらお腹が痩せるとかそういうことはありません。
動かした部分が痩せるわけではないですからね。
今のあなたの状態と目指すレベルがわからないし期間なんて一概に言えるものではありませんが、まぁ期間は最低でも3ヶ月以上は必要と思ってください。

  • 質問者

    nigiirononigiさん

    2017/6/420:17:26

    回答ありがとうございます。
    私の目指すレベルは、下半身デブ・上半身痩せ気味からモデル体型です。

    参考にして、頑張りたいと思います。

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