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筋トレ1時間前に食事、15分前にアイスやジュースなど糖質を飲めば力は発揮しますか...

pon********さん

2017/6/1821:25:58

筋トレ1時間前に食事、15分前にアイスやジュースなど糖質を飲めば力は発揮しますか?

糖分を筋トレ前にとれば力が発揮できると聞きましたが本当ですか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

新多光輝さん

2017/6/1822:09:14

筋肉に糖分が行き渡れば筋力は出ますが血液中の糖分が多いと筋トレをしても肥大しにくくなるので、力が出せる割に肥大しにくくはなります。

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