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自分の母親が酷いです。 自分はパニック障害の発作から、うつの薬をずっと飲んで...

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ID非公開さん

2017/6/2400:13:52

自分の母親が酷いです。
自分はパニック障害の発作から、うつの薬をずっと飲んでいて、またストレスで胃も弱いです。
病気のことも、気にしすぎだとか、発作があったときは少しは気にかけてく

れたものの今では理解を深める気は全くなく、適当なことばかり言ってきます。
母親はわたしが体調を崩すと、露骨に嫌な顔をし、年中崩しているなどと言ってきます。
短大を卒業したらすぐに家を出たいと思っていましたが、試しに1月だけ一人暮らしをしてみたところ、心身ともに丈夫とはいえない自分にとって、家事をしてくれる存在はありがたいと思いました。
ずっと母親に反抗せずに育ってきましたが、卒業後もしばらくは家にいないと新しい環境で働くことなどできないと思い、母との共存を目指して少しずつ反抗したら自分の意見を言うようになろうと思っていました。
そこで、体調を損ねても悪い顔しないでと言ってみたところ、あなたは一年中体調が悪いから常に優しくなんてできない、と二度も言われました。日頃の行いが悪いなどという宗教じみたことも言われました。
なんどももう母はこういう人なんだ、と思いながらも、ちゃんと自分の気持ちを伝えれば変われるかもしれないと思い行動しましたが、返す言葉もありませんでした。
もう母親を家事をするロボットとみなす以外の方法がないと思ってしまいました。
世間的にみて毒親という感じではないと思いますし、育ててくれた親に対して酷いとか、自立できないわたしを甘えていると思う人もいると思います。
それでも今自分が感じていることは本当だし、来年の社会人一年目での一人暮らしは経済的にもきついので、母との付き合い方等でアドバイスがありましたらよろしくお願いします。

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熊山 達也さん

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2017/6/2408:27:49

リクエストありがとうございます。

「お母様との付き合い方」についてのご質問ですが・・・

まず、人間関係において忘れてはならない原則がります。
それは、私たち人間は皆、他人を変えることはできないということです。他人の思考、感情、行動は、コントロールできないものなのです。しかし、自分自身を変えることを学ぶことはできます。それゆえ、唯一変えることができるものがあるとすれば、それは自分自身だけなのです。

よいコミュニケーションには、次の三つの構成要素が必要です。傾聴(共感)、効果的な自己表現(アサーション)、配慮(尊重)です。悪いコミュニケーションは、ちょうどこの反対です。人の話に耳を傾けず、心を開いて自分の気持ちを表現せず、配慮や尊敬を一切伝えない、となります。

お母様もおそらくたくさんの誤りを犯しているでしょう。しかし、それらを指摘したところで何らあなたのためにはなりません。あなたがお母様のコミュニケーションの誤りを説明したところで、相手は、それを聞くことになどさらさら興味はないでしょう!

次の言い方が「共感」と「アサーション」の良い例です。
「お母さんが動揺していることはわかるわ、そして私も今、傷ついて欲求不満に感じていることを知って欲しいの」。
この言い方は、お母様の気持ちを認めつつ、あなた自身の気持ちも表現しています。

怒りや欲求不満を感じること自体には、何ら問題はありません。しかし、あなたが自分の気持ちをどのような方法で伝えるかによって、次に何が起こるかは大きく違ってくるでしょう。あなたは自分の怒りを武器として利用し、戦うこともできます。あるいは、自分の気持ちを丁重に打ち明け、それによってより深く、より意味深い関係をお母様と築いていくこともできるのです。

自分自身のコミュニケーションのどこが誤っていたのかを明らかにし、認める勇気があなたにあれば、あなたは、お母様とのより実りある関係に向けた、辛いけれども、非常に重要なステップを踏み出すことになります。

お母様の言うことが完全に馬鹿げていてバカバカしいと思っても、その発言の中に真実を探してみて下さい・・・
例えば、「あなたは一年中体調が悪いから常に優しくなんてできない!」という言葉の中には、お母様の愛が隠されていると私は感じます。なぜなら、優しくするだけが本当の愛ではないからです。この言葉の中に隠された真実とは、「お母さんは、あなたのことを一人の人間として尊重しています。それゆえ、常に優しくしなくても、あなたは一人で生きて行ける強い人間なのです!」ということではないでしょうか?

ご参考になれば幸いです。

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熊山 達也

上級心理カウンセラー

あなたが抱えている心の重荷(悩み・問題)を軽くします。

はじめまして。カウンセラーの熊山達也です。 メンタル心理カウンセラー/上級心理カウンセラー/産業心理カウンセラー/ヨガインストラクター/マクロビオティックセラピスト/アクアセラピスト (一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定資格) 経歴・...

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bea********さん

編集あり2017/6/2407:16:36

間違いなく毒親ですよ。
家庭とは「封建的な閉鎖空間」
親は帝王、子は平民か奴隷とも言える程の権力差があり、モラルを武器に際限なく搾取しているのです。
https://youtu.be/6IFOwu98n6w
世の、やたら親を神扱いしろと言ってきたり、精神論・人格論ばかり持ち出す人は、きっとその人自身毒親だから、正当化しようとそう言ってきているコンプレックスの塊でしょう。そんな人の話は聞かない方が良いと思います。
子の権利と健康を守り、子の為に自己を犠牲にするのが本来の親の務めです。
宗教めいた話であれば、全ての面倒を見て下さってるのは、全能全知ないし完全無欠の神様であるとも考えられるでしょう。
無理してまで、親に感謝する必要はありません。感謝するべきは、本来先ずは親の側です。

まあ、この動画の井上秀人さんも仰っていますが、毒親問題はその性質上なかなか解決が難しいです。
ご自分の事を責める必要は一切ありません。親が悪いのです。しかし、説得を聴く相手でもありません。巧妙に巧妙に貶めてくるだけです。
難しいことですが、距離を置くのが一番でしょう。

健康の事だけはお大事になさって下さい。コンビニ弁当もカップ麺もダメ。あれは食べ物ではない。
玄米を食べると良いです。玄米単体でも完全食品と言われるくらいですから。何しろ便秘にならない。便秘は恐ろしいです。
卵かけご飯や魚や納豆と味噌汁の一汁一菜など簡単です。カレーもいいでしょう。
スパイスも大変体に良い。
インデアンカレーのカレー粉がアマゾンで売ってますから、肉野菜炒めなどに一振りするだけで、体調もだいぶ改善すると思います。
インデアンカレー カレー粉 400g https://www.amazon.co.jp/dp/B004GTEIOK/ref=cm_sw_r_cp_api_1bztzbMBK...

タンパク質も毎日しっかりとりましょう。人体は7割が水で、残りの殆どがタンパク質です。毎日、組織の蘇生に消費されます。納豆とか、豆腐とか、卵とか、肉もとりましょう。

とにかく、自分を責めないで、健康を気遣い、親との距離をとったらいいと思います。

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mic********さん

2017/6/2400:40:12

病気で辛いとは思います。

だけどメンタル系の病気の人と同居する家族も同じなんですよ。

お互い様と割り切っては?

お世話になる以上我慢はなさるしかないでしょう。

我慢して楽に暮らすか、自分のペースで一人暮らししていくか。
どちらにもデメリットはありますから、それを割り切って選択するのみですね。

体調が優れないなら、自室でゆっくり静養なさって、母親とも一定の距離感を保つ事ですね。

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god********さん

2017/6/2400:40:10

私も精神病んで9年くらいなりますが理解を示してくれたのは5〜6年経ってからですね
自殺未遂してようやく事の重大さを分かったようです
だからと言ってそんなこもしないでくださいね
昔は理解がないので私も悩みましたが精神的に余計に病むしか理解して貰えないというのが現実だと思います。
ですのでもうお手伝いさんみたいに思うしかないです。精神的に悪くしないためにも。

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