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眠りについても、数分で目が覚めてしまいます。 その繰り返しで、頭も痛くなっ...

s_sbrkunさん

2017/9/2104:46:21

眠りについても、数分で目が覚めてしまいます。

その繰り返しで、頭も痛くなってきました…。


どうすればちゃんと眠れますか?

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回答数:
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ベストアンサーに選ばれた回答

kosuzu2807さん

2017/9/2104:56:47

そのまんま10時間寝たら5時間寝たことになるそう。

いびきラボなどで録音してみたことは?

そしてまずは日が暮れたらブルーライトカットのメガネをかけること。

できれば画面はみないこと
(PC、タブレット、スマホ、テレビ)
照明を電球色に変えること。
布団やマットレスの湿気をオフすること。

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