ここから本文です

20代女です。

アバター

ID非公開さん

2017/10/723:18:00

20代女です。

ぽっこりお腹の脂肪を落としたくて約1ヶ月程前から腹筋エクササイズをしていますが
脂肪に変化がなく、むしろ腹筋が鍛えられたせいなのか余計にお腹が出て来たような気がします。
体重としては1キロ減、ウォーキングやランニング等はしていません。
やはりした方がいいのでしょうか?
食事制限はボチボチ…と言った感じです。

お腹は痩せにくいと聞きますし、今まで全く運動に縁がなかったので、1ヶ月そこそこで変化を期待する方が間違っているかと思いますが
自信がなくなって続けられなくなりそうなので、何かいいアドバイスを戴けるとありがたいです。

閲覧数:
35
回答数:
1
お礼:
100枚

違反報告

ベストアンサーに選ばれた回答

プロフィール画像

カテゴリマスター

2017/10/723:38:09

筋トレでは殆ど脂肪は落ちません
筋肉痛とか痛みがあって、いかにもスゴイことやってやった! みたいな気持ちになりますが
消費カロリーそのものは少ないですから。

カロリーを消費したいなら有酸素運動をしましょう

この質問は投票によってベストアンサーに選ばれました!

みんなで作る知恵袋 悩みや疑問、なんでも気軽にきいちゃおう!

Q&Aをキーワードで検索:

Yahoo! JAPANは、回答に記載された内容の信ぴょう性、正確性を保証しておりません。
お客様自身の責任と判断で、ご利用ください。
本文はここまでです このページの先頭へ

「追加する」ボタンを押してください。

閉じる

※知恵コレクションに追加された質問や知恵ノートは選択されたID/ニックネームのMy知恵袋で確認できます。