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足首が硬いです… YouTubeで調べても「しゃがめない人必見」みたいなやつしか出て...

so04ya28さん

2017/11/1706:59:38

足首が硬いです…
YouTubeで調べても「しゃがめない人必見」みたいなやつしか出てこないんですが
自分の場合前に倒れません…
体育座りとか足の裏が床につきませんし、

サッカーとかではシュートすらできません…
どうすれば治りますか?

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専門家

yc_fhviqさん

2017/11/1718:07:32

足首の関節が硬いという場合、恐らくつま先を反り上げる動きが制限されているのではないかと思います。
踵を付けてしゃがめないのは、足首を背屈する動きが出来ないという事が原因です。

その場合、一般的には脹脛やアキレス腱の柔軟性が無いという事が足首の背屈を制限するので、脹脛やアキレス腱の柔軟性を取り戻すためのストレッチ(https://www.youtube.com/watch?v=HnpnS6KaasE)をする事になります。

ご参考になれば幸いです。

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小黒健二

シューフィッター

足の健康を守る“足と靴のアドバイザー”

1996年より、ドイツ整形外科靴マイスターのカールハインツ・ショット氏に師事して整形外科靴技術を学ぶ。 2000年4月、神奈川県横浜市緑区長津田の横浜線及び東急田園都市線長津田駅北口徒歩1分の場所に「足と靴の相談室ロビンフット」を開設。 「NPO靴...

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