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筋トレについてです。twiceのモモがしている腹筋のトレーニングは実際効果はありま...

chi********さん

2017/12/1100:10:38

筋トレについてです。twiceのモモがしている腹筋のトレーニングは実際効果はありますか?

https://youtu.be/NGvL1LAXFlM

1分30秒くらいからです。

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ベストアンサーに選ばれた回答

asa********さん

2017/12/1400:18:24

実際にやっていただくと分かるのですが、あまり腹筋を全体的に使う動きではないように思います。

質問者様は女性の方ですか?
もしくびれを作りたいのでしたら、腹横筋というお腹にコルセットのように横に巻き付く筋肉を鍛えるのが一番です。
その効果もコルセットのようで、鍛えることで引き締まり、くびれを作ることができます。

鍛え方としては色々ありますが、その一つを紹介します。
肩を下に横たわって、お腹を使う意識でお魚のように 上半身と下半身を上げてください。それを右左、速いピッチで行います。

そして、運動した後はご飯をしっかり食べて、筋肉に栄養を与えてください。筋肉がつくと消費カロリーが増えるので太りにくくなります。


男性の方でしたら、この筋トレではなくクランチ等をやった方が良いですね。

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