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リラックス法として、呼吸法を勧められました。

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ID非公開さん

2018/4/1211:20:32

リラックス法として、呼吸法を勧められました。

習得したいと思い調べたところ、息を吸う時は鼻からという方法がほとんどでしたが、吐く時は鼻から吐くことを勧めている方法と、口から吐くことを勧めいる方法がありました。
どちらの方法がリラックス効果が高いでしょうか?

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回答数:
1

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ベストアンサーに選ばれた回答

gie********さん

2018/4/1213:25:11

どちらでもよいです。


リラックスできる方で行ってください。


脳ー神経系、自律神経の関係等述べている東大出で運動科学を提唱している高岡氏も口から吐くことを指導しているように一般的にはリラックスする呼吸法では
口から吐くことの方が多いです。

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    質問者

    ID非公開さん

    2018/4/1213:26:40

    大変参考になりました!
    ありがとうございます。

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